“小舅子好。”
“見過小舅子。”
“小舅子很帥氣，就比我差一點點而已。”
“原來是小舅子，哈哈，自己人。”
“自家人自家人，哪天把你姐姐給哥哥介紹一下吧。”
賈亮呆在座位上，情緒都沒緩過來，兩分鐘內，就被成千上萬個彈幕網友，認作‘小舅子’了。
賈瓏看在線人數瞬間突破五千，還有繼續往上漲的姿態，很是滿意自己直播間如今的吸睛能力。
“今天雖然還沒有開始新的荒野項目，不過剛纔我弟問我，應該怎麼既輕鬆又有效果的煅煉呢，正好，趁着這個機會，我就順便教大家一個比較簡單，又輕鬆的煅煉方式吧。”
“小亮，你脫掉上衣。”
賈亮正坐椅子上發呆，卻猛然聽到，賈瓏喊他脫上衣。
脫上衣？
現在正夏天，他就穿着件短袖。
這一脫可就光膀子了。
“啊？”
他呆了。
往日在家裏，他沒少光膀子，不過那時面對的是胖姐姐。
現在在頂着一張仙女般俏顏的‘瓏爺’面前，他說話都不自然，更別提有勇氣光膀子了。
再說了，姐姐開着直播呢。
以瓏爺的熱度，指不定有多少人看着他。
他不敢。
“讓你脫就脫，快點。”
賈瓏用命令式口吻了。
“我……我。”
賈亮瞬間面紅耳赤，不過還是在賈瓏那咄咄逼人，而又美得驚心動魄的美眸瞪視下，他只好扭扭捏捏的，慢慢掀起衣角……
這景象，就像逼良爲娼。
“哇靠，真實姐弟脫衣pk.avi。”
“瓏爺你黃了，小舅子好可憐。”
“沒想到你是這樣的瓏爺，連親弟弟都不放過。”
“禽獸瓏，別欺負我家小舅子，有什麼衝我來。”
直播間觀衆瘋狂打趣，一串串令人噴飯的調侃言詞在彈幕裏發出。
當然誰都不會以爲，賈瓏真在逼弟弟作什麼羞羞的事情，只是好奇她接下來想作什麼。
教大家健身？會是什麼內容呢。
等到賈亮那排骨般瘦瘦的身材，在畫面裏出現，衆人更是狂笑不已。
“聽說瓏爺以前挺胖的，她弟弟居然這麼瘦，姐弟兩基因不一樣啊。”
“好瘦，小舅子是不是在家裏被瓏爺欺負慘了，連飯都吃不上。”
賈瓏看弟弟一副瘦骨嶙峋的身材，也忍俊不禁。
賈亮雙手抱在胸前，好像女孩一樣，面紅耳赤，害羞不已。
“站好。”賈瓏又命令了他一聲。
賈亮眼睛擡起，哀怨無比的望了望賈瓏，纔不甘願的放下雙手……
等到賈亮站直了，賈瓏轉向鏡頭。
“大家看到了吧，我弟太瘦了，一點肌肉都沒有，這樣的男生很沒安全感，怎麼會有女孩子喜歡呢。而我接下來的煅煉法，就能讓你們相對輕鬆的擁有腹肌，甚至連帶有其他肌肉塊出現。”
“當然，直播間裏有些觀衆，或許是完全相反，身材跟我以前一樣比較臃腫的。這個動作同樣能夠減肥，而且在不太累的情況下，擁有奇效，大部分人，兩個月就能看到很明顯的效果。當然前提是你能夠科學飲食和堅持下去。”
“而且我這煅煉法，是不論哪種身材都能用上的，就算你已經很強壯，這種方法也能讓你在不繼續高強度訓練的情況下，儘量保證腹肌和其他幾塊肌肉不鬆弛走型。”
賈瓏步至賈亮身邊。
只見小夥子臉色漲得通紅，既爲在‘瓏爺’眼前暴露身材而羞恥，又因爲那不知道多少的在線觀衆，無數雙眼睛看他而感到很害羞。
“班裏有幾個同學也看瓏爺的，裏面甚至有女同學，我這副模樣被她們看到怎麼辦啊……”
賈亮欲哭無淚，感覺如今的姐姐雖然變成瓏爺，養眼又帥氣，可總有點強勢過頭的感覺。
“嘿嘿，這套動作，我自己的稱呼是‘懷中抱妹殺’，是不是很有意思的名字？不過不管什麼名字，有效就好。”
賈瓏談起名字，微微一笑。
其實這動作是她前世從某個電視節目裏學來的，不過效果奇佳，她前段時間用這個辦法幫助減肥的同時，還掌握了一些獨特經驗和方法，所以自己命名也就不算侵權了。
應該不算吧？……
“現在，你前後腳錯開二十五公分左右，前膝微曲，然後雙手展開，好像環抱着一個大球一樣，嗯……你要想成女孩也行。”
賈瓏命令賈弟道。
賈亮傻乎乎的，不敢反抗。
只見他雙手擡起，前後腳錯開二十幾公分，然後作出環抱動作。
“錯，手要擡高，到肚臍眼這麼高。”
賈瓏見其不領會自己的意思，於是親自動手，作了演示。
賈瓏身材嬌挺，光着小腳丫的美足前後站立。
雙手擡至大約肚臍眼高度，然後緩緩張開，作出環抱狀，又像大鵬展翅。
賈亮連忙跟着學，這回有演示，倒是像樣了點。
“環抱的同時，深深吸口氣，要一直吸到無法再吸爲止。”
賈瓏教導道。
賈亮依言作了。
兩人吸氣同時，身體自然的會挺起胸膛，上半身也會稍稍往後仰。
賈瓏那波濤洶涌前胸，則是一吸氣就鼓凸而起，看得觀衆們大過眼癮。
“吸氣不要急，也別慢，自然吸到無法再吸，不然很容易出現頭暈目眩。”
見賈亮依言吸氣吸滿了氣，賈瓏點頭，又繼續言道。
“好，現在猛然吐氣，剛開始力道大點，後面變成小口悠長的吐息。”
“同時，你環抱的雙手跟隨呼吸，往裏包圍，就像一顆球，被你慢慢抱癟了，動作要用力。”
“發現沒有，你的腹肌在這一瞬間，會突然收縮，剛好你很瘦，大家能清楚看清這個過程。”
伴隨賈瓏的命令，鏡頭前的賈亮展開的雙手猛然往回抱，而且因爲吐氣，他用力的情況下，腹肌收縮，一塊塊瘦肉緊繃起來。
“這原理很簡單，就像人在笑的時候，腹肌會收縮的很厲害是一個道理，不是老有人聽笑話或看視頻，說肚子都笑痛了嗎？其實就是因爲你笑的同時，動用了腹肌，痛是肌肉瞬間收縮，而產生的輕微痛感。”
——
呃，字數到了，下章繼續。
三更完畢。以上辦法的的確確真實有效，我一個宅男，什麼時候發現小肚子起來了，一星期內用這法子稍微練練，就起碼能恢復六塊硬硬的腹肌，一個朋友是胖子，學了後兩個月內直接瘦下來，前提是動作準確和堅持（如果你連這種簡單又輕鬆的辦法都堅持不下來，也沒有什麼健身的可能了）。下章會浪費點筆墨說下正規煅煉辦法，因爲我覺得不管是不是健康的人，都有學的必要。
