第105章 禁慾

“不過我有一個條件。”在解釋完之後，格羅弗接着又開口道。

“錢不是問題。”韓森現在的合同薪水雖然不多，但代言不少，別說一個訓練師，請一個訓練師團隊都沒問題。

“不是錢的問題，而是在訓練的事情上，你必須得聽我的。”

格羅弗說這話的時候很認真，因爲上一回在邁阿密他給韓森建議了，韓森給他表演了一個什麼叫敷衍。

“沒問題。”韓森爽快答應了。

之前是他對格羅弗有偏見，而且既然最終選擇請了格羅弗，那他就應該忘掉自己前訓練師的身份。

NBA訓練師的工資比很多人想象中的要低不少，這個時期即便是最頂尖的訓練師，年薪也只有10萬美元左右。

不過格羅弗跟隨喬丹多年，他已經是喬丹的商業合作伙伴，他在訓練師之外能拿到的錢遠超這個數。

所以他和韓森說的是實話，是韓森的品質加上現狀，讓他產生了興趣，錢並不是他的主要目的。

不過韓森依然給格羅弗開出了遠高於市場行情的15萬美元一年的薪水。

這同樣也不僅僅是因爲錢，而是一種尊重。

在完成簽約後，韓森緊接着就在格羅弗的陪伴下開始了體能訓練。

在訓練的一開始，格羅弗就展現出了他的專業和經驗。

他讓韓森按照他的要求進行了一系列高強度的極限訓練，用來探索韓森現在的整個身體狀況。

然後他得出的第一個結論，就是要韓森進行適當減重，大概減少到98公斤左右。

這麼做的目的是讓韓森在場上奔跑更加靈活，同時也減少因爲體重過大帶來的身體負擔。

這花了韓森大概一週左右的時間。

格羅弗十分有耐心，這一週時間他並沒有進行鍼對性訓練。

除了減重的任務外，他還在調整韓森的訓練時間。

他把韓森的訓練時間重新劃分，一天2~3練。

早上的第一堂訓練是在早餐之前，主要以體能訓練爲主，除此之外，還有一些傷病預防的訓練，這個時間一般會是早上的5點到7點之間；

第二堂訓練課一般是跟隨球隊一起的，球隊日常訓練課都是投籃和跑戰術，這個一般是在10點到11點開始；

第三練會根據球隊當晚是否有比賽進行安排，如果沒有比賽，會針對技術提升進行訓練，時間一般安排在晚上16點~18點之間，如果有比賽，則會取消。

按照格羅弗的說法，訓練的目的是爲了比賽，如果比賽日還高強度訓練，適得其反。

不過韓森現在是在休賽期，也就意味着他需要進行一天三練的高強度訓練。

理論上來說，韓森剛剛經歷幾次傷病，應該以輕度訓練爲主，但是格羅弗這完全是反其道而行之。

不過格羅弗有自己的一套理論，也就在韓森減重完成後，他開始向韓森灌輸自己的那套理論。

一般訓練師會認爲傷病是因爲訓練過度導致的，但是他認爲並非如此，受傷是因爲平時訓練強度不到位，或者是訓練方法不對，導致身體強度不夠，無法承受劇烈對抗才導致的。

這也是他一開始就要對韓森進行高強度極限測試的原因。

韓森現在的身體，完全能夠承受現在的訓練強度。

這不巧了，韓森剛拿了【鋼筋鐵骨】。

然後格羅弗就開始了他的針對性訓練。

他的具體訓練方法，主要針對的是肌肉羣的細化訓練。

不僅僅是腹部肌肉這種常見肌羣，他會細化到諸如腹直肌、腹斜肌、下背肌、豎脊肌、斜肌、豎立肌這種程度，這和大多數訓練師的訓練方向是不一樣的。

這一切的目的，都是爲了提升韓森的核心力量和身體柔韌性，那些纔是真正能避免他在對抗中受傷的因素。

雖然和自己的一些訓練理念有衝突，但韓森遵守了他和格羅弗的約定，全都按他的要求來。

然後他很快就感受到了自己身體方面的提升。

韓森雖然是擁有現代訓練理念的前訓練師，但是格羅弗接連訓練了喬丹、希爾、科比、韋德等巨星，這種和超巨合作之後積累的經驗，是他遠比不了的。

格羅弗也在這個過程中更加充分感受到了韓森的品質。

他安排的每次訓練，無論強度大小，韓森都能堅持下來，而且從不抱怨。

並且有時候訓練壓力太大，身心俱疲的時候，韓森總是能在下一秒就又獲得滿滿的動力。

雖然他並不知道韓森是怎麼做到的，但是他能感受到韓森好像很重視，或者說珍惜每一天。

這些品質，都讓他確信自己的選擇是正確的。

兩人的訓練事半功倍，韓森感覺到自己的身體在不斷向着極限衝刺。

時間一晃來到7月底，NBA自由市場到這基本迎來了尾聲。

最引人關注的熱火三巨頭，爲了清理出簽約的薪資空間，熱火隊清理了他們陣中的幾乎所有球員，包括比斯利也被送往森林狼換取了選秀權。

而爲了留住各自的鳥權①，詹姆斯和波什都是選擇籤換的方式加盟熱火，熱火爲他們送出了若干首輪選秀權。

同時爲了能夠留下哈斯勒姆，在哈斯勒姆同意降薪的情況下，三巨頭都選擇了一定程度的降薪，最終都和熱火籤下一份6年1.1億（第四年開始擁有球員選項）的合同。

同時，他們還在自由市場用中產特例簽下邁克·米勒，並且簽約了諸如伊爾戈斯卡斯、朱萬·霍華德、傑裡·斯塔克豪斯、埃裡克·丹皮爾等諸多老將。

至此，韓森所知道的熱火三巨頭正式成型。

從紙面上來講，這支熱火隊比上賽季騎士隊還強上一個檔次，不知道怎麼輸2.0。

灰熊隊也在自由市場進行了一些人員簽約。

讓韓森有些意外的是，在交易來了他之後，灰熊隊依然用他們的中產特例和託尼·阿倫達成了一份3年970萬的合同。

不過就和小牛隊在簽約奧尼爾後，依然和韓森所預料的那樣從山貓隊交易來泰森·錢德勒一樣，這都是雙保險。

他和奧尼爾，都屬於有傷病隱患的球員。

這一下，灰熊隊的外線防守相比上賽季可以說提升了一大個檔次。

也就在這時候，斯威夫特來了孟菲斯。

她在7月中旬的時候回了米國，之後回到紐約休息了一陣。

韓森安排了隆多去機場接對方先去酒店休息一會兒，他訓練完就過去。

不過讓他沒想到的是，隆多竟然把斯威夫特帶來了訓練館。

結果就是，韓森在場上訓練，斯威夫特手託着下巴，在那裡專注地看着他。

這種感覺很奇怪，因爲這是私下訓練，他全程光着膀子的。

等到訓練間隙的時候，他趕忙去把球衣穿上。

“我不是讓你先把泰勒接去酒店休息嗎？”韓森走到近前疑惑地看着隆多。

“我要來的，我看過不少NBA比賽，還沒見過NBA球員訓練，有些好奇。”斯威夫特說着站起身。

斯威夫特是女星裡面少有的高個子，1米8的身高比隆多都高，也就矮了韓森一個頭。

“你不要因爲我影響伱訓練。”斯威夫特指了指韓森的球衣。

這是讓他繼續光膀子訓練就行。

韓森點了點頭，在簡單交代隆多去給斯威夫特買些吃喝的後，接着就又回場上繼續訓練。

當然，他是穿着球衣的。

余光中，他瞥到斯威夫特已經在那裡吃着爆米花和隆多聊天，他也安心繼續訓練。

等訓練結束，已經是差不多一小時後的事情了。

“不好意思，讓你久等了。”格羅弗對訓練要求很嚴格，而且他當初答應了訓練都聽格羅弗的。

“他買的爆米花很好吃。”沒想到斯威夫特完全沒在意。

韓森這下也算是對斯威夫特有了更深層次的認識，這傢伙應該是個吃貨。

“走吧，我們去找個地方做蛋糕吧！”不過斯威夫特接下來的話纔是讓韓森吃驚的。

找地方，做蛋糕？

他還以爲斯威夫特是帶着做好的蛋糕過來的。

“蛋糕當然要現做的纔好吃啊。”斯威夫特像是透過他的表情猜到了他的想法，笑着說道。

“我先去衝個澡。”韓森的第三練已經結束，晚上時間他是充足的。

“等一下，滿足我一個小願望。”

韓森疑惑地看向斯威夫特。

斯威夫特指了指籃筐。

原來，她是想扣籃。

就像《灌籃高手》裡所表達的那樣，對絕大多數人而言，籃球這項運動最吸引人的就是扣籃。

斯威夫特雖然身高不矮，但作爲女性想要靠自己能力扣籃是不可能做到的。

所以這需要韓森的幫忙。

怎麼幫？

大人幫小孩扣籃見過沒？當然是舉高高了。

韓森按住斯威夫特的腰兩側，直接一下把她從地上給舉了起來。

斯威夫特身高1米8，體重差不多65公斤，這身體有肉不瘦。

韓森這下舉的卻很輕鬆。

這也算是小小展示了一波他跟格羅弗的訓練成果。

斯威夫特笑着在空中完成了扣籃，等韓森把她放下來後，她高舉雙手，興奮地回頭和韓森擊掌慶祝。

有那麼一瞬間，韓森感覺一天訓練的疲憊都消失不見。

等滿足了斯威夫特的小願望，韓森讓隆多先去安排，然後等他衝完澡了，就開車帶着韓森前往蛋糕店。

這家蛋糕店就在韓森住處的附近，平時人流量不大，他們去的時候門口掛上了“今日不營業”的牌子，隆多在那裡笑着迎他們。

花點錢，能省去不少麻煩。

等進入蛋糕店，斯威夫特很快就開始忙活起來。

韓森則在斯威夫特的要求下開始打下手。

今天這家蛋糕店做出來的蛋糕，應該是人工成本最高的。

做蛋糕的時候，韓森又看到了那個專注的斯威夫特。

就像韓森第一次見到斯威夫特時評價的那樣，斯威夫特的顏值不像女神更像鄰家小妹。

但是當她投入的時候，不管是之前拍照，還是現在做蛋糕，又都能有一種很吸引人的美。

等忙活完，把蛋糕塞進烤箱後，兩個人坐在那裡看着彼此，都忍不住笑了起來。

一陣忙活，兩人臉上這時都沾了不少麪粉。

“這也是你釋放壓力的方式嗎？”韓森忍不住好奇地問道。

沒想到斯威夫特搖了搖頭：

“這是我的愛好，別人做的蛋糕總感覺不合口味。”

韓森笑着點頭，看來他之前的判斷沒錯，斯威夫特確實是個吃貨。

“你的愛好呢？”斯威夫特好奇地望向韓森。

愛好？

這倒是把韓森問住了。

你要說穿越前，他的愛好那可就多了，打遊戲、打球、跟好友去K歌、甚至和他們一起去旅遊，欣賞祖國的大好河山。

但是穿越之後，他爲了不讓這一輩子再有遺憾，他的生活已經被籃球填滿。

當然，如果之前用來排解壓力的釣魚算的話，那也可以算是一種愛好。

看着韓森沉默的樣子，斯威夫特不由得站起身，找到毛巾弄溼後，走到韓森跟前幫他擦臉上的麪粉。

沒有排解壓力的方式，也沒有個人愛好，她不知道韓森現在過得是什麼樣的生活。

一拳之隔的距離，氣氛有些曖昧。

韓森的身子是繃緊的，呼吸是加速的。

自從和格羅弗開始訓練，爲了保持訓練質量，他都保持着禁慾的狀態。

那確實讓他每天都很有精神，但越訓練身體越好，在這方面反而有些不好控制。

這也是很多運動員爲了提高成績禁慾，卻會在賽場失控的原因。

那和人的心理無關，更多是生理反應。

好在韓森兩世爲人，定力方面還是可以的，而且斯威夫特把他當朋友，他卻對人家有反應，這也太無恥了。

他左思右想分散注意力，慢慢讓自己的呼吸平復。

不過就在這時，他感覺到有什麼東西在向自己靠近。

等他擡頭，就看到一抹粉脣落了下來。

一陣甜甜的味道。

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①鳥權：擁有鳥權的球員合同到期之後母隊可以和他續簽長達5年、年薪漲幅最大達到10%的合同，並且可以突破工資帽的限制，而聯盟中其他球隊只能給他提供最長4年、年薪漲幅最大隻有8%的合同，此外不能突破工資帽。