因為已經有杜嬌嬌的例子在前，所以大家對這套動作的難度，已經有了心理準備。

可當真的練起來，他們發現，還是低估它的難度。

他們之中的很多人，竟然連完整的一套，都做不下來！

一共十八個動作，剛做了一半，就有不少人累得直接癱倒。

他們的胳膊和大腿，都開始不由自主的顫抖起來。

這是肌肉使用過度的表現。

直到這一刻，他們才深刻理解，林凡剛才所說的控制肌肉有多難。

二十個人，能跟着林凡完整做下來，不超過一手之數！

林凡微微一笑：「畢竟是剛開始，這也很正常，大家不要灰心，如果隨隨便便都能做下來，那這套練體拳的效果，也就不會那麼顯著了。」

「接下來我再打一遍，大家盡量跟，哪怕是做不下來，也要注意觀察其中要點！」

林凡又打了三遍，一邊打拳，一邊講解著其中的關鍵。

三遍過後，這些人所站着的地方，早已經是被汗水濕了一大片！

「天啊，不過是五分鐘的一套拳操，我怎麼感覺比跑十公里還累啊？」

「十公里？我寧願每天跑二十公里，也比打這套練功拳輕鬆！」

林凡微微一笑：「剛開始確實會辛苦些，不過漸入佳境之後，你們還會上癮呢！」

就像現在的他，每天早上不打個幾遍，就會渾身不得勁。

林凡繼續開口：「當然了，每天高強度的訓練下，營養和調理也要跟上。多補充優質蛋白，還有豐富的維生素。」

「另外，你們可以用九牛鞕、大發散、軟筋藤泡成藥浴，對緩解疲勞和恢復也很有幫助。」

一旁的杜嬌嬌重複了幾遍，然後沖着阿歡招了招手。

她趴在阿歡的耳邊，不知道說了些什麼。

短暫的休息后，林凡又帶着大家做了兩遍。

這次，能全程跟着下來的人，多了好幾個。

剩下的這些，也都比剛才進步不少。

林凡滿意的點點頭：「練體不能急於一時，今天就先到這裏，以後每天都要堅持操練，你們會感受到身體的變化。」

「是！」

把這些人遣散之後，林凡特意留下了杜嬌嬌。

林凡一臉歉意：「畢竟我不能每天都來，所以我打算把你徹底教會，以後你就可以訓練他們。」

「行，來吧！」杜嬌嬌點點頭。

林凡開始把每個動作，都掰開揉碎的詳細講給杜嬌嬌。

「不對，你這個手要和地面平行，並緊發力。」

「這個姿勢倒是不錯，但屁股沒有夾緊，腰部還要再收縮一些。」

這一遍，林凡足足教了半個小時。

直到確定杜嬌嬌全都學會，他這才停下。

而此時的杜嬌嬌，早已經香汗淋漓，秀髮都是貼在臉上。

她臉蛋通紅，不停喘著粗氣：「我……我好久沒這麼累了，不過還真是舒服啊！」

林凡眼中有些意外：「你的底子，比我想像中的還要好，竟然能堅持下來。」

「哼，」杜嬌嬌驕傲的仰著頭，「那你也不看看，本小姐是誰！」

林凡笑着說道：「沒什麼事，那我就先走了。」

「別……」

杜嬌嬌猶豫着開口：「那個……再留一會吧，你辛苦這麼久，我怎麼也要請你吃頓飯。」

一想吃上次的那道豪華速食麵，林凡苦笑着搖頭：「還是算了吧，你的手藝我又不是沒領教過。」

杜嬌嬌俏臉一紅：「那……那你把我扶回房間，我實在是沒力氣了。」

「好吧。」

林凡點點頭，他也知道，這套動作對於體力的消耗確實極大。

雖然杜嬌嬌底子不錯，可她畢竟還只是一個不到先天的普通人。

回到房間，杜嬌嬌直接撇下林凡：「你先隨便坐，我去趟衛生間。」

「哎，我就先……」

可還沒等林凡說完，杜嬌嬌就衝進衛生間，直接關上了門。

林凡無奈一笑，只能先隨便坐了下來。

桌子上，堆放着一沓沓的文件。

有洪幫歷年的大事件，也有官方的政策信息。

還有不少，是她派人四處搜集來的，關於鷹堂的內幕。

在旁邊，還有她自己寫下的分析和猜想。

有的字工工整整，可有的字，明顯歪七八扭，能看出來是在昏昏欲睡下寫出來的。

在桌子下面，則是一桶桶泡麵，還有幾個倒在地上的啤酒罐。

林凡嘆了口氣，知道杜嬌嬌不易，可沒想到她這麼拼。

就在這時，突然從衛生間里，傳出了一聲嬌呼：「哎呦！」

林凡問道：「怎麼了？」

可是，衛生間里沒有任何回答。

林凡臉色一變：「嬌嬌，你怎麼了？」

一邊說着，他一邊朝着衛生間走。

林凡握住把手，剛扭開門，一隻纖細小手，瞬間就拽住了他！

他剛想發力，卻發現眼前的人，正是杜嬌嬌！

只見杜嬌嬌早就換下了剛才的練功服，取而代之的，竟然是一套蕾絲薄紗睡衣！

薄如蟬翼的睡衣，僅僅是遮擋住了最重要的地方。

猶抱琵琶半遮面的朦朧之下，是令人所有男人血脈噴張的火辣！

林凡有些沒反應過來：「嬌嬌，你……」

「噓——」

杜嬌嬌伸出手指，堵住了林凡的嘴巴。

她眉眼中，帶着說不盡的風情：「跟我來。」

帶着林凡來到衛生間的裏面，早已接滿水的浴缸，正冒着熱氣。

林凡鼻子一動：「這是？」

「剛才我聽說你，泡葯浴可以緩解疲勞，我就特意讓阿歡去買來的。」

林凡心中有些感動：「其實我不用，練這麼多年，我早就習慣了。」

可杜嬌嬌卻直接解開了林凡的衣扣：「那也得泡，總不能浪費了我的一番心意吧。」

無奈之下，林凡只好脫掉衣服，躺進浴缸。

之前在山上，他倒是經常泡。

老頭子用各種各樣的奇異藥材，熬成藥湯，拿他做實驗。

當然了，絕大多數都是好的，讓他渾身舒暢，精神抖擻。

偶爾也有例外，要麼就是泡完直接昏迷，要麼就是渾身長紅斑。

自從下山之後，他倒是很少享受這份愜意了。

葯湯滋潤着林凡的身心，他忍不住閉上眼睛，長出一聲：「好舒服啊！」

「謝謝你，嬌——嬌？！！」

林凡睜開眼睛，聲音卻因為吃驚，而變得扭曲。

只見杜嬌嬌正脈脈含情的看着他，而雙手卻已經放在脖后的細帶上。

隨着她的兩根手指捏起帶子，輕輕一拉。

嘩啦！

薄紗落地，傲人挺拔！

「你……你這是要幹嘛？」

杜嬌嬌嫵媚一笑：「明知故問，剛才不是說了嗎，要幫你解乏。」

林凡有些不自然：「我以為，你說的是葯浴。」

「我能做的事情，葯浴可做不了。」

話音落下，杜嬌嬌直接邁開修長大腿，也進了浴缸！

原本就不大的浴缸，瞬間就被填得滿滿的。

他們兩個人的身形，自然也就緊緊貼在了一起。

第一次這樣洗澡，林凡還真有些不適應。

他為難的開口道：「其實你……」

可杜嬌嬌，根本不給他說話的機會。

她深吸一大口氣，竟然直接把頭埋進了水裏！

下一秒，林凡就感覺到了無比的濕潤和溫暖！

不知道過了多久，他突然青筋暴起，一手扶著浴缸，一手按住了杜嬌嬌的頭。

兩分鐘后，杜嬌嬌從水中起來，被嗆得滿臉通紅。

她埋怨似的翻了個白眼：「你想憋死我啊！」

林凡不好意思的撓著頭：「第一次享受這種待遇，有點忘乎所以了。」

聽到這話，杜嬌嬌再次嬌媚的坐下：「我說了，我也可以幫你解乏。」

她趴在林凡的耳邊：「這些天，我學了不少新東西哦，剛才只是其中一項而已。」

原本杜嬌嬌以為，林凡聽到這話，會很興奮。

可她卻只在林凡的眼中，看到了憐惜和心疼。

杜嬌嬌頓時眉頭微皺：「你不喜歡？」

「不是的，」林凡搖搖頭，「我只是想知道，你為什麼要學這些？」

杜嬌嬌一愣：「我……」

林凡繼續問道：「你這麼做，是因為你喜歡我，還是為了討好我？」

杜嬌嬌幽怨的問道：「這對於你，有區別嗎？」

「當然，」林凡盯着她，「如果你只是因為想要藉助我的力量，完全不必這麼做。我說過我會幫你，就一定會做到。」

杜嬌嬌：「可是我也說過，我不想欠任何人人情。」

「而對於你，我唯一能做的，就只有這些。」

林凡溫柔一笑：「誰說的，之前我生病，不是你守在寧家門口嗎？」

「還有我殺上武道協會，也是你幫我封鎖的消息。」

「你還可以為我做飯，為我洗衣……」

「誰說你杜嬌嬌，只能成為討我開心的花瓶？」

說完之後，林凡輕摟住了杜嬌嬌：「如果我的女人面對我的時候，都不能表露真心。」

「那我做人，也太失敗了。」

短暫的沉默過後，杜嬌嬌突然趴在林凡的肩膀上，啜泣起來。

等她抬起頭，早已淚流滿面。

林凡憐惜的摸着她的秀髮：「去做任何你想做的事，我會堅定站在你的身後。」

「真……真的嗎？」

林凡微微一笑：「當然，以我的心跳，起誓！」

話音落下，杜嬌嬌突然起身，再次鑽入水裏。

林凡臉色一變：「哎哎，你……」

只見她如出水芙蓉，笑着說道：「這次是我發自內心的，也是我現在最想做的事！」