?秦氏集團，三樓。

蕭雲龍要求訂購的器材已經下單了，但還沒送過來，

「蕭教官，我們已經做好準備！」高雲開口說道。

歷經了剛才的風波之後，無論是高雲還是其他保安對蕭雲龍那可謂是敬佩得五體投地。

也唯有高雲能夠隱隱猜測得到孟過江與劉毅之死與蕭雲龍有關，這讓他對蕭雲龍更加的敬佩，能夠悄無聲息的出入孟過江的堂口，殺人於無形，事後不留痕，這份實力絕對深不可測。

蕭雲龍開口，他走到了這些保安面前，從最左邊開始，他伸出右手，在這名保安的肩頭上猛地一拍。

蕭雲龍這一拍之下，這個保安身體一軟，直接倒在了地上。

輪到高雲的時候，蕭雲龍一拍之下，高雲身體一陣踉蹌，勉強還能站著，並未倒地。

除了高雲之外，其他保安沒有一個能夠站穩的，都倒在了地上。

場中的保安一個個臉上露出了一絲的慚愧之色，在此之前，他們根本不會想到有人能夠輕描淡寫的一拍他們的肩頭，他們就會倒地。

事實上也是如此，當初蕭雲龍在西伯利亞地獄訓練營擔任教官，能夠進入地獄訓練營的學員都要達到一個恆定的標準——卧推160公斤以上，深蹲400公斤以上，一腳能踢斷直徑30厘米的木樁！

毫不誇張的說，一個能夠深蹲200公斤的人，一腳之下能夠將一個成年男子直接踢飛出去。而倘若深蹲達到400公斤以上，全力一腳之下，能夠將人的臟腑直接踢爆，從而生機斷絕而亡。

「你們的力量太弱，所以我會從你們自身的力量開始訓練，主要有兩個方面的訓練，一個是卧推，一個是深蹲。卧推能夠提升你們的臂力，深蹲能夠訓練你們的腰部力量跟腿部力量。只要你們有強大的力量，隨便一拳一腿之間，就能夠給對手造成巨大的殺傷力，這就是一力降十會的道理。」蕭雲龍沉聲說著。

蕭雲龍朝著健身房中的卧推器材走去，他說道：「現在開始吧，讓我看看你們每個人極限的卧推跟深蹲是多少。我先給你們示範一遍。」

高雲、龍飛、陳德勝等一個個保安看著卧推橫杠左右兩邊堆滿的啞鈴片，他們不由自主的一陣頭皮發麻起來。

「兩、兩百公斤……我能夠卧推五六十公斤就很不錯了，蕭教官竟然卧推達到了兩百公斤？！」

「兩百公斤啊，除了那些專業的在力量領域的運動員之外，只怕沒有多少人能夠卧推達到這樣的級別！」

這時，蕭雲龍躺了下去，他雙手握住了卧推橫杠，喝了一聲，雙手手臂猛然間青筋畢露，一道道肌肉線條更是賁張而起，內蘊著一股雄渾萬分的爆發力量。

接著，蕭雲龍以著飛快的速度在做著卧推訓練，場中的保安忍不住開口數著：

「十五，十六，十七……二十！」

高雲他們忍不住開口念著，到最後他們都感覺到麻木了，看向蕭雲龍的目光就像是在看著一個怪物一般，帶給他們的視覺跟心理的衝擊感太大了，完全震撼到了他們。

一直到三十個，蕭雲龍這才『咣當』一聲，將那卧推橫杠放回鐵架上。

一口氣做了三十個兩百公斤的卧推，這已經不能用震撼來形容了，簡直是變態！

「接下來，輪到你們。讓我看看你們最大極限能夠卧推、深蹲多少公斤。」蕭雲龍開口。

約莫半個小時后，蕭雲龍統計了出來，除了高雲之外，其他保安的卧推平均在40~55公斤數值內，深蹲則在60~75公斤數值內。高雲稍強一些，卧推達到了70公斤，深蹲達到了110公斤。

一時間，在此之前顯得極為冷清的健身房一下子變得熱鬧非凡起來，蕭雲龍指導著每一個訓練的保安，規範他們的動作，讓他們掌握如何發力、運力的技巧，如何激發自身的爆發力等等。

他將高雲他們都當成了自己的學員，對他們自然是極為認真與耐心的教導著。

秦氏集團，六樓。

當即，林曉夢約上了她在公司里的好朋友蘇雪，看看蘇雪有沒有興趣跟她去三樓的的室內羽毛球館打打球。以往的時候她經常跟蘇雪在羽毛球室內利用午休的時間打打球，運動一個小時左右，然後再洗個澡，也就到了下午上班時間。

三樓有著衣物存放的小柜子，林曉夢與蘇雪平日里都將運動的衣服鞋子存放在這裡，她們來了之後從各自的小柜子中將運動穿的衣服跟鞋子取出，走到女士換衣間中換上。

說起來在秦氏集團除了秦明月這個公認的女神之外，林曉夢與蘇雪便是數一數二的大美女了，林曉夢美艷而又性感，蘇雪則是唯美而又氣質高冷，各有千秋，一個熱情如火，一個冷若冰山，在秦氏集團素有冰火美女的稱號。

蘇雪換上了一件七分的緊身褲，上身則是一件白色的無袖T恤，她的身材曲線遠沒有林曉夢那般的浮凸性感，但顯得極為的高挑妙曼，加上她那股與生俱來的冰冷氣質無端的讓人心生幾分征服**。

林曉夢點了點頭，與著蘇雪走出了女士更衣間。

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