作為資深科密的陳程，可太清楚科比對待訓練的態度了。

　　球場上，他跟對手較勁。

　　訓練館里，他就是想方設法在跟自己較勁。

　　偏執-這個詞，伴隨著科比的一生。

　　好在今天科比的訓練內容只是”666“訓練法則里的一部分，沒有力量訓練，也沒有體能拉練，只有場館內部有球訓練。

　　第一項就是最折磨人的折返跑。

　　科比選擇用折返跑來熱身。

　　只見那個熟悉的虛擬身影出現了底線，然后先是合理沖撞區-底線，罰球線-底線，三分線，底線，中線-底線......

　　一直到對面的底線。

　　完成從底線到底線的折返跑，才算一個回合。

　　這樣幾乎全速的熱身折返跑，他做了10次。

　　陳程傻眼了。

　　現在后悔還來得及嗎？

　　系統的聲音并沒有出現。

　　陳程真是恨不得給自己倆嘴巴。

　　可現在還能怎么辦？

　　開整吧！

　　陳程邁開雙腿，開始了訓練內容。

　　枯燥乏味的折返跑幾乎是所有籃球運動員的夢魘。

　　陳程當然也不例外，兩個回合跑下來，肺都要炸了，腦袋嗡嗡作響，感覺整個人都有點缺氧。

　　可那個虛幻的人影，除了每個回合休息三十秒以外，又開始了折返跑，依然還是全力沖刺那種。

　　陳程仰天大吼一聲，趕緊跟上。

　　那個虛擬的人影已經結束自己的動作很長一段時間，陳程終于完成了折返跑。

　　整個人已經虛脫了，大腿到小腿再到腳踝，就沒有一處不酸爽。

　　整個人趟成個太字，豆大的汗珠順著鬢角一滴滴匯成線，流進耳朵里。

　　身上的背心濕透，褲衩也沒能幸免。

　　可還沒等他完全緩過來，那邊的虛影已經開始拿球做動作了。

　　淦！你倒是多休息一會兒啊老大！

　　陳程猛捶了一下地板，支撐起身體，看著那個虛影在自己面前做動作。

　　科比的投籃練習比起陳程那個，難度簡直天壤之別。

　　他的中距離，可不是陳程那種慢條斯理，四平八穩，調整呼吸再出手的中距離。

　　從接球開始，就已經有了各種假想敵，他要躲避防守人的搶斷、身體接觸、包夾甚至是犯規。

　　他的狀態從拿球那一刻起，直接就進入了對抗模式。

　　他的體能其實沒有完全恢復，在場上折返跑數個回合之后，接球，然后在防守人的各種防守壓力之下，自己還得把球打進。

　　他要的就是這種極致的感覺。

　　各種假動作，變相，交叉步，后撤步，轉身，后仰，但凡場上能出現的，可能會出現的狀況，全部模擬一遍。

　　突破，跳投，急停，干拔，三分。

　　甚至還要把各種幾乎不太可能在場上發生的，包括但不限于籃板后投籃，整個人飛出底線的三分投籃，漂移騎馬射箭正面打板三分這種球都要演練一遍。

　　他是練爽了。

　　可苦了陳程。

　　科比投籃無論是動作速率，變相幅度，啟動速度，時機選擇要求都極高。

　　陳程即便是把身體貼到跟虛影重疊，再把他的動作慢放，一套動作完完整整跟下來也是非常的吃力，到了投籃的環節，真的就只剩打鐵了。

　　果然如科比所言，他之前那一系列投籃訓練在這樣的的訓練強度之下，根本無法保證命中率。

　　就連罰球的手感都變得極不穩定。

　　甚至還扔出了兩個空氣球。

　　幾個球下來，虛影也僅僅是雙手撐在膝蓋上，彎腰休息了片刻。

　　陳程都躺平好幾回了。

　　他這會兒才真切的感受到，自己在籃球意識方面確實提升不少，但是，對于這副身體的激活程度還遠遠不夠。

　　別說提升了，現在他連這副身體本該有的能力都沒有使用出來。

　　如果說最初自己駕馭這副身體做動作的能力，就是個籃球小白的話，現在也就勉強是個高中校隊成員的水平，甚至連個主力都算不上。

　　再不加快身體跟自己意識的融合，盡快完成百分百激活，在沒有球星卡加持的前提下，一場訓練課就得露餡。

　　一想到這，陳程趕緊從地上爬起來，繼續按部就班的開始了練習。

　　好在系統今天算是網開一面，只需要他達到科比訓練中所有投籃命中率的三成就算過關。

　　即便是這樣，科比兩個小時的訓練內容，陳程已經搞了4個鐘頭了。

　　隨著自己逐漸完成科比訓練內容的同時，他意外的發現，自己球技有了明顯的提升。

　　而且提升的速度明顯比自己訓練的時候，來的更快，提升的幅度也更大。

　　這給了陳程足夠的信心，他甚至跟著虛影，在一次轉身突破之后，完成了人生中第一次的單手劈扣。

　　這記暴扣著實讓他興奮了好長一段時間，他一只手掛在籃筐上，笑得就像一只剛學會攀爬藤蔓的大猩猩。

　　跟上次小心翼翼想要嘗試扣籃，結果搞成了小拋投時相比，能力的提升是顯而易見的。

　　但是，在這場訓練中，陳程發現了一些小端倪。

　　科比在這次訓練中，專門增加了很多三分線外的出手，他順著三分線從底角到另一個底角的點位，分別投出了20記三分球。

　　科比的三分遠投不算是他的常規武器，盡管他在上個賽季剛剛完成了單場12記三分球的NBA記錄。

　　現在的他更善于突破，去往內線造殺傷，或者空手跑位，打無球的時候，也是以中距離跳投作為主要的終結手段。

　　但是今天，他居然用了很長一段時間來針對三分做專項投籃訓練，不知道他這么做的用意是什么，但是這個訓練內容跟系統給他的訓練內容非常契合。

　　至于這么做的用意，只有在下一場比賽開打之后才能知道。

　　就像上一場比賽前，讓他練習中距離，然后匹配了阿泰斯特的球星卡一樣。

　　如果他認真完成系統給出的任務，昨晚一定會是一個攻防兩端都貢獻完美表現的夜晚，而不至于整場僅有1分入賬。

　　終于到了訓練尾聲，科比開始投畢業球了。

　　跟所有喜愛打籃球的人一樣，臨走的時候，一定要投出一記自己認定的畢業球。

　　這個球如果一開始你選擇用何種方式，哪個位置投出，那么必須用這種方式和位置去完成他，短一寸、挪一步都不行。

　　這是專屬于籃球boys的倔強。

　　科比這一次選擇了原地定點投籃，他抬手，忽然，肩膀好像被什么東西擋了一下似的。

　　他直接把球扔了出去，左手扶著右肩，整個人低下頭蜷縮了起來。

　　這個動作持續了有幾分鐘的時間，他好像聽到了什么動靜，就立刻恢復了正常，拿球，繼續投籃，但是明顯能感覺到動作不如之前那么流暢。

　　接下來，就是陳程睜眼時候看到的樣子，科比當著他的面，秀出一系列的動作之后，最終完成了這個進球。

　　訓練正式結束。